Découvrez la sérénité par la méditation allongée

Apprenez à cultiver la paix intérieure dans le confort total. Notre approche unique vous guide vers une relaxation profonde et durable, accessible à tous les niveaux.

Explorer nos programmes
Espace de méditation paisible avec ambiance relaxante

Votre parcours vers la tranquillité

Chaque étape de notre méthode a été pensée pour vous accompagner naturellement vers un état de bien-être profond.

1

Posture et confort

Apprenez les bases d'une installation optimale. Nous vous montrons comment créer votre espace personnel de méditation et adopter la position qui vous convient parfaitement.

2

Respiration consciente

Maîtrisez les techniques respiratoires spécifiques à la méditation allongée. Cette approche douce permet une oxygénation optimale tout en favorisant la détente.

3

Lâcher-prise progressif

Développez votre capacité à relâcher les tensions physiques et mentales. Nos exercices guidés vous accompagnent vers un état de relaxation naturel et réparateur.

Pourquoi choisir la méditation allongée ?

  • Accessibilité totale Parfaite pour les personnes ayant des difficultés à rester assises longtemps ou souffrant de douleurs dorsales.
  • Relaxation profonde La position horizontale favorise naturellement la détente musculaire et la circulation sanguine optimale.
  • Sommeil amélioré Les techniques apprises peuvent être facilement intégrées dans votre routine du coucher pour un repos de meilleure qualité.
  • Réduction du stress L'approche douce permet une diminution significative des tensions accumulées pendant la journée.
  • Flexibilité d'horaires Pratiquez chez vous, à votre rythme, selon vos disponibilités et vos besoins personnels.

Notre approche pédagogique

Sessions individualisées

Chaque participant bénéficie d'un accompagnement personnalisé. Nous adaptons nos techniques selon votre expérience, vos objectifs et vos contraintes physiques particulières.

L'apprentissage se fait progressivement, sans pression, avec des exercices pratiques que vous pouvez reproduire facilement dans votre quotidien.

Session de formation en méditation avec accompagnement personnalisé

Suivi à long terme

Notre engagement ne s'arrête pas à la fin de votre formation initiale. Nous proposons des séances de perfectionnement et un suivi régulier pour approfondir votre pratique.

Prochaine session

Programme complet débutant - Septembre 2025

8 semaines d'apprentissage

2 heures par semaine + supports audio pour la pratique personnelle

Cette méthode a complètement transformé ma façon de gérer le stress quotidien. Je retrouve enfin un sommeil paisible et je me sens plus centrée dans mes activités professionnelles. L'approche douce et progressive m'a permis de développer une pratique durable.

Portrait de Camille Durand

Camille Durand

Formatrice, diplômée en 2024

Commencez votre transformation aujourd'hui

Rejoignez notre communauté de pratiquants et découvrez les bienfaits durables de la méditation allongée. Nos prochains programmes démarrent en automne 2025.