Nos Méthodes d'Enseignement en Méditation Allongée
Découvrez notre approche pédagogique unique qui combine techniques traditionnelles et méthodes contemporaines pour vous accompagner dans votre parcours de méditation allongée.
Camille Moreau
Formatrice principale
Techniques Fondamentales
Nos méthodes s'appuient sur des techniques éprouvées que nous adaptons selon les besoins individuels de chaque participant.
Respiration Guidée
La base de notre enseignement repose sur la maîtrise du souffle. Nous enseignons des techniques de respiration qui permettent d'atteindre rapidement un état de détente profonde.
- Exercices progressifs adaptés aux débutants
- Techniques de rythme respiratoire personnalisées
- Intégration de la respiration abdominale
Visualisation et Imagerie
Nous développons l'aptitude à créer des images mentales apaisantes qui facilitent l'ancrage dans le moment présent tout en maintenant une position confortable.
- Création de paysages mentaux personnalisés
- Techniques de projection spatiale
- Exercices de concentration visuelle
Accompagnement Vocal
L'utilisation de la voix comme guide permet un apprentissage en douceur. Nos instructeurs adaptent leur tonalité et leur rythme selon l'évolution de chaque session.
- Guidages audio personnalisés
- Modulation vocale apaisante
- Silences rythmés pour l'intégration
Élise Beaumont
15 ans d'expérienceNotre Approche Personnalisée
Chaque personne arrive avec son histoire, ses tensions et ses attentes. C'est pourquoi nous avons développé une méthode qui s'adapte plutôt que d'imposer un cadre rigide.
1
Évaluation Initiale
Nous commençons par un entretien pour comprendre vos objectifs, votre niveau de stress et votre expérience antérieure avec la méditation.
2
Adaptation des Techniques
Selon votre profil, nous sélectionnons et modifions les exercices pour qu'ils correspondent à votre rythme d'apprentissage et à vos préférences.
3
Suivi Progressif
Nous ajustons régulièrement notre approche en fonction de vos retours et de votre évolution dans la pratique.
Parcours d'Apprentissage Flexibles
Nous proposons différents parcours qui peuvent s'adapter à votre emploi du temps et à vos objectifs spécifiques. Chaque parcours peut être ajusté selon votre progression.
Parcours Découverte
Idéal pour les débutants qui souhaitent s'initier en douceur à la méditation allongée. Ce parcours de 6 semaines vous permet d'explorer les bases sans engagement à long terme.
- Sessions d'introduction de 20 minutes
- Apprentissage des postures de base
- Techniques de respiration fondamentales
️
Parcours Approfondissement
Pour ceux qui ont déjà une certaine expérience et souhaitent développer leur pratique. Ce programme de 12 semaines explore des techniques plus avancées.
- Sessions de 35 à 45 minutes
- Techniques de visualisation complexes
- Méditation en mouvement léger
- Intégration dans la vie quotidienne