Programme de Méditation Allongée

Découvrez une approche douce et accessible pour cultiver la sérénité et développer votre pratique personnelle de méditation

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Portrait de Matthieu Bergeron, instructeur de méditation

Matthieu Bergeron

Instructeur principal

Avec quinze ans d'expérience, Matthieu guide nos participants dans l'apprentissage de techniques de relaxation profonde. Il a développé une approche unique qui respecte le rythme de chacun.

Portrait de Céleste Moreau, thérapeute spécialisée

Céleste Moreau

Thérapeute holistique

Spécialisée dans les pratiques de bien-être corporel, Céleste accompagne nos étudiants dans la découverte de postures confortables et d'exercices de respiration adaptés.

Portrait de Rosalie Dufresne, coordinatrice pédagogique

Rosalie Dufresne

Coordinatrice pédagogique

Rosalie structure notre programme d'apprentissage pour créer une progression naturelle. Elle veille à ce que chaque participant trouve sa voie dans la pratique méditative.

Votre parcours d'apprentissage

  • Initiation douce

    Nous commençons par des sessions de 15 minutes pour vous familiariser avec les positions allongées et les techniques de base.

  • Développement personnel

    Exploration de différentes méthodes de méditation adaptées à votre style de vie et à vos besoins spécifiques.

  • Pratique autonome

    Construction de votre routine personnelle avec des outils pratiques pour maintenir votre engagement à long terme.

Espace de méditation paisible avec coussins et lumière naturelle

Questions fréquentes

Nous répondons aux interrogations les plus courantes sur notre programme de méditation allongée. Notre approche se veut accessible à tous, sans prérequis particulier.

Une question spécifique ?

N'hésitez pas à nous contacter pour discuter de vos besoins particuliers ou obtenir des informations complémentaires.

Nous contacter

1 Le programme convient-il aux débutants complets ?

Absolument. Notre méthode a été conçue spécialement pour accueillir les personnes qui n'ont jamais pratiqué la méditation. Nous partons des bases et avançons progressivement selon votre rythme personnel.

2 Quelle est la durée totale du programme ?

Le programme s'étend sur douze semaines avec des sessions bi-hebdomadaires. Cela permet un apprentissage en profondeur sans précipitation. Les prochaines sessions débutent en septembre 2025.

3 Quel matériel est nécessaire ?

Nous fournissons tous les accessoires nécessaires : tapis, coussins, couvertures. Vous n'avez besoin d'apporter que des vêtements confortables et votre motivation à apprendre.

4 Y a-t-il un suivi après la formation ?

Oui, nous proposons des sessions de révision mensuelles pendant six mois après la fin du programme principal. Cela vous aide à maintenir votre pratique et à surmonter les difficultés éventuelles.

5 Puis-je rattraper une session manquée ?

Nous comprenons que les imprévus arrivent. Chaque session est enregistrée (audio uniquement) et vous pouvez programmer une séance de rattrapage individuelle avec l'un de nos instructeurs si nécessaire.